Что делает нас действительно счастливыми?
Ты счастлив? Действительно счастлив? Общество начинает признавать, что счастье является одним из основополагающих приоритетов, так что в 2011 году Организация Объединенных Наций приняла резолюцию, утверждающую 20 марта в качестве Международного дня счастья. Первое всемирное торжество состоялось в 2013 году.
Что делает нас по-настоящему счастливыми? Мы слышим от рекламных компаний, что их продукты сделают нас счастливыми. Мы часто думаем, что, если бы у нас было больше денег, больший дом, лучшая одежда или дорогие «игрушки», мы были бы довольны и счастливы. Исследования показывают другое.
В книге «Десять ключей к счастливой жизни: практическое руководство для счастья» Ванесса Кинг определяет 10 принципов, которые способствуют радости в жизни. Кинг является членом правления организации Action for Happiness, организации, активно способствующая всемирному движению счастья. Она использует акроним G.R.E.A.T. D.R.E.A.M. (Великая мечта) для определения ключевых факторов, которые обычно влияют на наши чувства.
Внешние действия:
- Предоставление (Giving): Делайте что-то для других; вы почувствуете себя лучше, делая больше для кого-то другого.
- Связь (Relating): общайтесь с людьми; стройте крепкие искренние отношения, которые обеспечивают систему поддержки.
- Упражнения (Exercising): свежий воздух и упражнения могут значительно улучшить ваше настроение, способствуя созданию эндорфинов счастья.
- Осознание (Awareness): живите своей жизнью, помните о других, помните о своем окружении.
- Попробуйте (Trying Out): узнайте новые вещи! Вы почувствуете себя лучше, когда достигнете чего-то и приобретете новые навыки.
Внутренние отношения:
- Направление (Direction): Задайте цели! Это даст вам мотивацию.
- Устойчивость (Resilience). Ищите способы положительно реагировать на негативные вещи.
- Эмоции (Emotions): постарайтесь находить доброе в вещах; сохраняйте позитивное мышление. Не останавливайтесь на негативе.
- Принятие (Acceptance): будьте добры к себе. Не сравнивайте себя с другими. Примите себя такими, какие вы есть.
- Значение (Meaning): Станьте частью чего-то «большего, чем вы сами». Это может означать вовлечение в проект общественного служения, местную кампанию по евангелизму, посвятите время питанию бездомных, или примите участие в жизни нуждающихся.
Соучредитель адвентистской церкви Эллен Уайт говорит, что, практикуя эти 10 предложенных принципов, мы показываем «выражение любви к Христу». Она написала в своей книге «Нагорная проповедь Христа»: «Для многих жизнь — это мучительная борьба; они чувствуют свою неполноценность, в них нет веры, и они пребывают в жалком состоянии; они думают, что им не за что благодарить Бога. Приветливое слово, сочувствующий взгляд, выражение признательности стали бы для многих страждущих и одиноких чашей холодной воды в полдневную жару. Сочувственное слово, любезная услуга облегчили бы бремя, давящее на их усталые плечи.» (стр. 23).
Итак, как вы будете отмечать Международный день счастья? Как насчет того, чтобы практиковать некоторые спонтанные проявления доброты? Как насчет того, чтобы добровольно пожертвовать свое время, чтобы помочь кому-то нуждающемуся? Организуйте прогулку на свежем воздухе или насладитесь семейным пикником! Помните, лучше давать, чем получать. Вы будете чувствовать себя счастливее, просто сделав что-то для кого-то другого.
Вы можете узнать больше о Международном Дне Счастья, посетив dayofhappiness.net/happy/.
Бет Томас, ANN
По материалам сайта ANN
