В то время как многие считают болезни сердца «мужской» болезнью, важно помнить, что болезни сердца — главная причина смертей женщин в Соединенных Штатах, согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний. Несмотря на большой акцент на здоровый образ жизни и достижения в лечении, женщины моложе 50 не продемонстрировали уменьшения уровня смертности от болезней сердца, отмеченного у мужчин.
Согласно доктору Дейзи Лэзэрус, кардиологу с Adventist HealthCare Adventist Medical Group, у 95% всех женщин в США есть по крайней мере один фактор риска для болезни сердца. «Эта статистика относительна, потому что в исследовании участвовало небольшое количество женщин, но многие из факторов риска можно предотвратить с помощью простых изменений образа жизни».
Девяносто процентов случаев сердечного приступа могут быть вызваны девятью предотвратимыми факторами, отмечает доктора Лэзэрус. Это:
- Курение
- Высокое кровяное давление
- Диабет
- Высокий уровень холестерина
- Высокий вес
- Малоподвижный образ жизни
- Бедный выбор в питании
- Потребление алкоголя
- Стрессы
«Для женщины не критично, была ли у ее матери или отца болезнь сердца. Здоровье ее сердца связано с выбором образа жизни, который делает сама Она», говорит доктор Лэзэрус. «Внесение изменения в любой из этих пунктов может изменить Ваше здоровье и предотвратить возможные проблемы со здоровьем в будущем, особенно болезни сердца».
В то время как подобные факторы риска затрагивают и мужчин, и женщин, есть важные различия. Женщины с диабетом 2 типа вдвое более предрасположены к ишемической болезни сердца, чем мужчины.
Стресс может также повлиять на молодых женщин больше, чем на мужчин, особенно стресс на рабочем месте, подчеркивает доктор Лэзэрус. Она объясняет, что есть простые шаги, которые могут предпринять все женщины, чтобы снизить риск болезни сердца, даже если генетика работает против них.
Во-первых, она говорит, все женщины должны знать свои цифры (анализы). «Я поощряю всех своих пациентов, особенно женщин, знать свои числа», заявляет доктор Лэзэрус. «Большинство из нас знает год выпуска, марку и модель своих автомобилей. Наши медицинские показатели так же важны, чтобы их знать».
Важные цифры, характеризующие сердечное здоровье, такие как LDL или уровень плохого холестерина, кровяное давление и глюкоза крови или A1C, могут рано диагностировать такие состояния как диабет и болезни сердца и помогут предотвратить в будущем важное медицинское событие.
Затем доктор Лэзэрус предлагает оживленную 30-минутную прогулку пять дней в неделю или любую другую форму упражнения, которая Вам нравится (плавание), чтобы помочь Вам снизить риск заболеваний сердца. Предпринимайте усилия по поддержанию здорового веса. Следите за солонкой — сокращение соли, которую Вы едите, имеет важное значение для болезней сердца, гипертонии и риска инсульта.
Наконец, доктор Лэзэрус советует женщинам предпринимать активные шаги, чтобы определить риск болезни сердца. Она отмечает, что риск заболеваний сердца часто недооценивается женщинами.
В течение февраля, месяца сердца в Америке, посвятите несколько минут чтобы понять и улучшить свое сердечное здоровье. Начните с БЕСПЛАТНОЙ оценки степени риска сердечных заболеваний на адвентистском сайте HealthCare. Заполните оценку степени риска в феврале и получите шанс выиграть бесплатный отдых на выходные дни для двоих в отеле Hyatt Regency Chesapeake Bay или подарочные сертификаты Copper Canyon Grill.
Также в течение февраля, Copper Canyon Grill в Сильвер-Спринг и Гейтерсбурге предложат вам здоровое меню для вашего сердца, спонсируемое адвентистским HealthCare. Посетите www.TrustedHeartCare.com, чтобы узнать больше.
И помните — всегда набирайте 9-1-1, если Вы подозреваете у себя сердечный приступ.
По материалам сайта wtop (Washington top news)