Як зменшити ризик раку: 5 правил щоденного життя

4 лютого — Світовий день боротьби проти раку

В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі — 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі — залежить від кожного з нас.

Прості правила, що допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:

Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними: https://bit.ly/2SnJOfj
Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів https://bit.ly/2S98tVB). Не покладайтеся на дієтичні добавки: https://bit.ly/2SnRdLG.
Основа здорового харчування — це цілі зерна, овочі, фрукти та бобові: https://bit.ly/2HqKWKe.
Відмовтесь від куріння та алкоголю: https://bit.ly/2WFHgZh.
Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров’я не лише дитини, а й жінки: https://bit.ly/2KozQSZ.

Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби — направить на аналізи та дослідження, до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях. Які обстеження і у якому віці треба проходити чоловікам та жінкам: https://bit.ly/2S6wPPI.