Борьба с проблемой — сначала путем ее отрицания, потом путем гнева и бичевания себя виной, потом с помощью всевозможных средств лечения и «договоров» с судьбой или Богом, приводит родителей к истощению.
Истощение — это дно. У всех глубина этого дна разная. Кто-то пару недель в бессилии повалялся на кровати, а кто-то на долгие месяцы или даже годы провалился в глубокую депрессию. Не всегда процесс принятия неизбежного заканчивается принятием и адаптацией, нередко он заканчивается на стадии истощения, когда человек выбирает деструктивные способы решения проблемы: алкоголь, наркотики, курение, чрезмерное употребление сладкого.
В этот период обостряются все хронические проблемы со здоровьем и появляются новые, связанные со стрессом: болезни органов пищеварения, заболевания сердца, спины, повышение сахара крови, головные боли. Поэтому риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза увеличивается во много раз.
Нередки и суицидальные мысли. Верующих людей они тоже посещают. У меня была такая вариация: я понимала, что самоубийство это грех, и сама себя убивать не собиралась, но приходили мысли о том, что было бы хорошо, если бы я с сыном попала в смертельную аварию, или в доме взорвался газ, и мы все погибли. Сейчас пишу эти строки и самой даже не верится, что это происходило со мной, что я так мыслила.
Как правило, родители, особенно матери, так с головой погружены в спасение своего сына или дочери, что забывают о себе. Психологи часто приводят пример с противогазом: сначала нужно надеть противогаз на себя, а потом на ребёнка, потому что если родитель потеряет сознание, то ребенку уже никто не поможет. Так и тут мать может «сжечь», уничтожить свое здоровье, и что потом будет с чадом?
Чем раньше родители поймут, что они на дне истощения, тем быстрее они начнут искать помощь для себя.
Я долго не соотносила проблемы с пищеварением, боль в спине и повышенный сахар крови со стрессом, в котором я находилась. Я ведь не горевала по поводу того, что у сына аутизм. «Бог допустил, значит это нужно.» Я не роптала и не ныла: «за что?». Бог дал эту задачу, значит буду ее решать. И только когда я послушала семинар по стрессу, который проводили в связи с наплывом переселенцев с востока Украины, увидела фактически все перечисленные симптомы у себя, тогда я поняла, что сама нахожусь в глубоком стрессе.
Настал момент спасать не только сына.
Я благодарна моему мужу, который, можно сказать, прям заставлял меня идти на стадион с трекинговыми палками. Мне не хотелось, но я шла и наматывала круги. Через некоторое время у меня появилась возможность ездить в бассейн. Там нагрузка более интенсивная, сопоставимая с бегом, но бегать я не могу из-за проблем со спиной. Благодаря плаванию все мои болячки ушли: нормализовались пульс и сахар в крови, наладилось пищеварение, лучше стало со спиной.
Позже я стала черпать силы из любимых занятий. Сначала я даже не могла себе позволить что-то хотеть (ведь надо спасать ребенка!), потом не могла придумать, что бы мне такого пожелать: те занятия, которые раньше мне нравились, уже, наоборот, приводили меня в уныние, казались тяжёлым бременем. Пришлось выдумывать новое.
Мне повезло. Я выкарабкалась без лекарств. Но, к сожалению, не всегда это возможно. Если человек уже два месяца не может заставить себя встать с кровати, если для него тяжкий труд сходить почистить зубы или даже в туалет, если ему надо заставлять себя начать работать, а мышление узкое, негативное, то единственный выход — обратиться к врачу и начать принимать назначенные им лекарства.
Юлия Медведева
Продолжение следует