Управление страхом

Наш выбор неизбежен. Мы живем в такое время, когда условия нестабильны и непредсказуемы. Если мы не будем управлять своими страхами, они будут управлять нами. Неправильное управление страхом может привести к стрессу, травмам, ухудшению здоровья, токсичным отношениям и решениям, о которых приходится сожалеть.

Чего боится общество? Американский индекс страха 2021 года выявил 10 основных страхов:¹

• Смерть близких
• Серьезная болезнь близких
• Массовые расстрелы
• Недостаток денег на пенсии
• Терроризм
• Коррупция в правительстве
• Смертельная болезнь
• Преступления на почве ненависти
• Огромные медицинские счета
• Широко распространенные гражданские, политические и расовые беспорядки.

Каждого человека может касаться один или несколько из этих факторов, а также многие другие.

Разновидности страха

В зависимости от вашей версии, Библия упоминает «не бойся» в различных формулировках около 365 раз.² Страх — одна из наиболее часто рассматриваемых в Писании человеческих проблем.

Признаться, легче сказать «не бойся», чем действительно не бояться. Поэтому очень важно, чтобы верующие понимали, что такое страх и как его обуздать.

Естественная эмоциональная реакция человека, страх — это не обязательно хорошо или плохо. Страх указывает на угрозу потенциальной опасности, реальной или мнимой. Он может быть физическим, психологическим или духовным. В народе страх называют ложным свидетельством, которое кажется реальным.

Хотя страх часто рассматривается как негативная эмоция, при правильном управлении он может выполнять важную функцию, помогая нам осознавать ситуацию, быть духовными и социально сознательными. С практической точки зрения, в опасных ситуациях страх может заставить нас проявить должную осторожность или принять мудрые меры предосторожности. Парадоксально, но страх подобен ножу хирурга — он может помочь или навредить нам.

Сталкиваемся ли мы со страхом время от времени или живем в постоянном состоянии страха, наша реакция на страх — это наш выбор. Мы можем противостоять своим страхам и решительно выбрать образ мыслей, основанный на вере, надежде и возможности. Этот выбор можно сделать до того, как произойдет событие, которого мы боимся, или во время события, вызывающего страх. Элеонора Рузвельт однажды сказала: «Вы обретаете силу, мужество и уверенность в себе благодаря каждому опыту, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы посмотреть страху в лицо «³.

Инструменты управления страхом

Как же мы можем справиться со страхом? В своем последнем письме перед смертью Павел дал Тимофею, своему ученику, мощный инструмент для борьбы со страхом: «Бог дал нам не духа боязни, но духа силы, любви и самообладания» (2 Тим. 1:7, ИПБ).⁴ Из этого отрывка мы выводим пять практик, которые укрепят ваше управление страхом.

1. Христово товарищество: Жизненно важной предпосылкой для управления страхом является вступление в подлинные отношения со Христом как Господом. В этих отношениях Иисус дает нам дар спасения и обещание защиты и руководящего водительства. Овладение страхом начинается здесь.
2. Выбор возможностей: Мы можем использовать данную нам Богом силу, чтобы сказать «нет» страху, и вместо этого проявить доверие, решимость и стойкость.
3. Составленное признание: Присутствие страха создает возможность доверять и говорить о нем, исповедовать нашу зависимость от Бога независимо от обстоятельств. Спокойствие — это плод мира Христова.
4. Побеждающий совет: Укрепление разума духовной мудростью и усердное следование ей возрастает по мере того, как мы молимся, изучаем и получаем опытные советы. Таким образом, мы укрепляемся силой Святого Духа.
5. Побеждающая уверенность: Непременным условием духовного завоевания является непоколебимое обязательство быть стойким независимо от результата. Это как дар Божий, так и результат опыта. Это уверенность, подобная уверенности Иова, основанная на вере в то, что Бог в конечном итоге все решит: «Вот, Он убивает меня, но я буду надеяться» (Иов 13:15).

Несомненно, некоторые проблемы, связанные со страхом, могут потребовать внешней духовной или профессиональной помощи. Но пусть вас не сбивает с толку кажущаяся простота этих принципов. Благодаря сочетанию человеческого и божественного, эти методы борьбы со страхом будут успешно помогать нам, если мы их используем.

Да будет слава Богу!

Делберт В. Бейкер, доктор философии, является директором по исследованиям и развитию Офиса региональных служений конференции/плана пенсионного обеспечения, расположенного в Хантсвилле, штат Алабама.

_______________________________________________

¹ https://www.safehome.org/home-safety/american-fear-study

² https://heycreativesister.com/365-fear-not-bible-verses/

³ https://www.fdrlibrary.org/eleanor-roosevelt

⁴ Институт перевода Библии в Заокском.

Подробнее на сайте: https://adventistreview.org/transformation-tips/fear-management/

По материалам Adventist Review