Перевод часов вперед или назад выполняется с целью оптимизации использования дневного света в холодный период года и уменьшения расходов на электричество для освещения и обогрева помещений во время рабочего дня.
В Украине переход на летнее время обычно происходит в последнее воскресенье марта. В 2024 году это будет в ночь с 30 на 31 марта в 3:00.
Часы переводят в выходной, чтобы дать возможность адаптироваться к новому времени. Во время перехода на летнее время часы переводят на 1 час вперед, с 3:00 на 4:00.
Современная техника, такая как компьютеры и смартфоны, автоматически переходят на новое время, в то время, как кнопочные телефоны и механические часы требуют ручного перевода.
Переход на летнее время оказывается более сложным для организма человека, чем переход на зимнее. Чтобы уменьшить его негативное влияние, следует стараться несколько дней до 31 марта ложиться спать и вставать раньше, чем обычно, например, сначала на 15 минут, потом на 30, 45 минут. Такой постепенный переход сделает адаптацию менее ощутимой, а это может способствовать плавному переходу на летнее время без серьёзных последствий.