Логос инфо
  • Новости
  • Планы
  • О церкви
    • Об адвентизме
    • Основания веры
    • Руководство
  • Отделы
    • Отдел Субботней Школы и ЛС
    • Отдел Детского служения
    • Отдел Семейного Служения
    • Отдел Женского Служения
    • Отдел Информации
    • Отдел образования
    • Отдел этического воспитания
    • Отдел Здоровья
    • Музыкальный отдел
    • Молодёжный отдел
    • Пасторская ассоциация
    • Служение слабослышащим
    • Капелланское служение
    • Адвентистcкая миссия
    • Отдел наследия трудов Э.Уайт
    • Отдел издательского служения
    • Отдел управления ресурсами
  • Общины
    • Днепропетровский регион
    • Криворожский регион
    • Запорожская область
    • Харьковская область
  • Проекты
  • Контакты
  • Пожертвовать
  • Русский
    • Українська (Украинский)
No Result
View All Result
  • Новости
  • Планы
  • О церкви
    • Об адвентизме
    • Основания веры
    • Руководство
  • Отделы
    • Отдел Субботней Школы и ЛС
    • Отдел Детского служения
    • Отдел Семейного Служения
    • Отдел Женского Служения
    • Отдел Информации
    • Отдел образования
    • Отдел этического воспитания
    • Отдел Здоровья
    • Музыкальный отдел
    • Молодёжный отдел
    • Пасторская ассоциация
    • Служение слабослышащим
    • Капелланское служение
    • Адвентистcкая миссия
    • Отдел наследия трудов Э.Уайт
    • Отдел издательского служения
    • Отдел управления ресурсами
  • Общины
    • Днепропетровский регион
    • Криворожский регион
    • Запорожская область
    • Харьковская область
  • Проекты
  • Контакты
  • Пожертвовать
  • Русский
    • Українська (Украинский)
No Result
View All Result
Логос инфо
No Result
View All Result
Home Новости

Может ли прием завтрака приводить к лучшим оценкам?

by Олег Константинович Василенко
17.11.2020
in Новости
0 0

Может ли прием завтрака приводить к лучшим оценкам?Исследования показывают, что питание мозга важно для хорошей когнитивной функции.

Завтрак не только дает вам энергию для начала дня, но и играет решающую роль в работе вашего мозга. Таким образом, получается, что привычка хорошо завтракать может помочь детям и подросткам лучше учиться в школе.

Можете ли вы «съесть» свой путь к лучшим оценкам?

Исследование 824 детей в Австралии с третьего по седьмой класс показало, что завтрак имеет решающее значение для успеваемости в школе. В частности, исследование показало, что регулярное употребление завтрака — особенно качественного завтрака — и активность повысили как грамотность, так и навыки счета. Это также помогает детям побороть иногда утренние муки голода.

Что есть перед экзаменами?

Если у вас есть подростки, готовящиеся к экзаменам, обязательно сохраните привычку хорошо завтракать. Питание мозга важно для хорошей когнитивной функции и, как было показано, помогает улучшить внимание, память, запоминание и успеваемость.

Проблема в том, что по мере взросления дети с большей вероятностью пропускают завтрак, лишаясь необходимых питательных веществ, которые становятся еще более важными в период полового созревания, когда начинается их быстрый рост.

Недавнее исследование подростков в Великобритании изучало их привычки завтракать и результаты экзаменов. Было обнаружено, что студенты, которые редко завтракали, получали оценки почти на два балла ниже, чем те, кто редко пропускал завтрак.

Итак, а какой завтрак является лучшим перед экзаменом? Появляются доказательства того, что завтрак с низким гликемическим индексом (GI) помогает обеспечить медленное высвобождение энергии и стабильный уровень сахара в крови для оптимальной когнитивной функции.

Простой завтрак становится популярным

Миска хлопьев перед тем, как ваш ребенок побежит в школу, — отличное начало дня! Исследование австралийских данных показало, что дети, которые начинали свой день с хлопьев для завтрака, имели наибольшее потребление пищевых волокон и питательных веществ, включая кальций и железо — незаменимых питательных веществ, которых не хватает детям Австралии и Новой Зеландии.

Советы по завтраку для детей

Хороший завтрак. Постарайтесь сделать его сбалансированным, сытным и вкусным. Попробуйте цельнозерновые хлопья с молочным или соевым молоком, посыпанные фруктами или смешанные в виде смузи; цельнозерновые тосты с арахисовой пастой; запеченные бобы и авокадо на тосте с жареными помидорами; или ягодный завтрак.

Низкий GI. Завтрак с низким GI и медленным высвобождением энергии может включать хлопья для завтрака с низким GI с несладким йогуртом и ягодами; мюсли, посыпанные консервированными фруктами и орехами; авокадо и яйца на гренках на закваске; или пудинг из чиа, сделанный из соевого молока и посыпанный ломтиками банана и корицей.

Употребляйте достаточно жидкости. Не забывайте пить! Это так же важно, как и есть. Данные свидетельствуют о том, что обезвоживание нарушает когнитивные функции, что приводит к ухудшению результатов экзаменов. С водой вы всегда в выигрыше.

Sanitarium Health Food Company

Первоначальная версия этой истории была опубликована на сайте Adventist Record.

По материалам Adventist Review

Олег Константинович Василенко

Олег Константинович Василенко

Recent News

Избраны новые руководители адвентистской церкви в Украине

Избраны новые руководители адвентистской церкви в Украине

11.07.2025
Адвентистская церковь избрала руководителей отделов на период 2025-2030 годов

Адвентистская церковь избрала руководителей отделов на период 2025-2030 годов

09.07.2025
Пол Х. Дуглас избран казначеем Всемирной церкви адвентистов седьмого дня

Пол Х. Дуглас избран казначеем Всемирной церкви адвентистов седьмого дня

07.07.2025
Семь вице-президентов избраны на деловом заседании Генеральной конференции

Семь вице-президентов избраны на деловом заседании Генеральной конференции

07.07.2025
Логос инфо

Подписывайтесь на нас

  • Новости
  • Планы
  • О церкви
  • Отделы
  • Общины
  • Проекты
  • Контакты
  • Пожертвовать
  • Русский

© 2024 Восточно-Днепровская конференция

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Новости
  • Планы
  • О церкви
    • Об адвентизме
    • Основания веры
    • Руководство
  • Отделы
    • Отдел Субботней Школы и ЛС
    • Отдел Детского служения
    • Отдел Семейного Служения
    • Отдел Женского Служения
    • Отдел Информации
    • Отдел образования
    • Отдел этического воспитания
    • Отдел Здоровья
    • Музыкальный отдел
    • Молодёжный отдел
    • Пасторская ассоциация
    • Служение слабослышащим
    • Капелланское служение
    • Адвентистcкая миссия
    • Отдел наследия трудов Э.Уайт
    • Отдел издательского служения
    • Отдел управления ресурсами
  • Общины
    • Днепропетровский регион
    • Криворожский регион
    • Запорожская область
    • Харьковская область
  • Проекты
  • Контакты
  • Пожертвовать
  • Русский
    • Українська (Украинский)

© 2024 Восточно-Днепровская конференция

Go to mobile version