Как правильные методы поддержания здоровья могут привести к жизни с избытком?

Президент Всемирной церкви адвентистов седьмого дня Тед Н.К. Вильсон говорит о важности адвентистской вести о здоровье.

Примечание редактора: Ниже приводится запись послания президента Адвентистской церкви Теда Н.К. Вильсона, размещенного на YouTube 9 декабря 2021 года.

Приветствую вас, друзья! За последние два года, когда пандемия COVID прокатилась по всему миру, люди стали больше заботиться о своем здоровье и искать способы его укрепления и поддержания.

К сожалению, болезни, недомогания и смерть являются частью жизни в этом падшем мире, и в конечном итоге, если Господь не придет во время нашей жизни, мы все однажды столкнемся со смертью.

Однако Иисус сказал, как записано в Иоанна 10:10: «Вор приходит только для того, чтобы украсть, убить и погубить. Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком». Иисус жаждет не только дать нам вечную жизнь, но и дать нам жизнь с избытком здесь, на земле.

Самая первая глава прекрасной книги «Служение исцеления» открывается такими словами: «Наш Господь, Иисус Христос, пришел в этот мир как неутомимый слуга, восполняющий нужды человеческие. „Он взял на Себя наши немощи и понес болезни“ (Матфея 8:17), чтобы иметь возможность служить людям. Он пришел снять с нас бремя болезней, несчастий и греха. Миссия Христа заключалась в том, чтобы даровать людям полное восстановление; Он пришел дать им физическое здоровье, душевный мир и совершенство характера» (с. 17).

Находясь на земле, Иисус исцелял многие болезни, а в Библии и Духе Пророчества Он дал нам много советов о том, как жить здоровой жизнью. Хотя исследования показали, что адвентисты седьмого дня живут, как правило, на 7 лет дольше, чем среднестатистическое население, мы стремимся не только к количеству лет, но и к качеству! Мы стремимся к жизни с избытком, которую Христос пришел дать не только для себя, но и для того, чтобы мы могли выполнять работу, к которой Он нас призвал.

Итак, в течение следующих нескольких минут давайте кратко рассмотрим некоторые привычки хорошего здоровья, которые Бог дал нам через Свои вдохновенные писания.

Когда мы думаем о здоровье, важно помнить, что Бог создал нас целостными существами — разум, тело и дух взаимосвязаны, и то, как мы относимся к одному из них, влияет на все остальные. Например, ясный ум помогает нам иметь здоровое тело. Именно поэтому нам советуют держаться подальше от вредных веществ, таких как алкоголь, табак, запрещенные наркотики и кофеин.

К сожалению, многие люди любят пить кофеиносодержащие напитки для кратковременного снятия усталости или сонливости, но это не решает проблему усталости. На самом деле, это может привести или усугубить другие проблемы со здоровьем, такие как тревога, депрессия, бессонница, беспокойство, остеопороз, головные боли и многое другое.

Вместо того чтобы пить вредные вещества, куда лучше пить свежую, чистую воду! Знаете ли вы, что вода составляет от 60 до 70 процентов веса вашего тела?! Каждая система вашего организма зависит от воды, поэтому очень важно пить много воды в течение дня. Идеальное количество воды зависит от конкретных обстоятельств, таких как вес человека, уровень активности и климат. Однако хорошее правило — выпивать 8-10 стаканов воды каждый день.

Физические упражнения, желательно при солнечном свете и на свежем воздухе, являются одним из самых важных факторов, которые мы можем использовать для приобретения и поддержания хорошего здоровья! Вот лишь некоторые из многочисленных преимуществ физических упражнений: снижение риска ишемической болезни сердца, инсульта и высокого кровяного давления, диабета 2 типа, снижение риска многих видов рака, улучшение здоровья костей, улучшение качества сна, уменьшение симптомов депрессии и улучшение когнитивных функций, более здоровый вес тела, более здоровая кожа, меньше гриппа и простуды и многое другое!

И хотя все мы понимаем, что физические упражнения очень важны, иногда бывает трудно включить их в нашу напряженную жизнь. Мне нравится ходить по утрам, слушая вдохновляющие материалы, такие как Библия или Дух Пророчества.

Важно найти тот вид упражнений, который вам нравится, и стараться делать его в одно и то же время каждый день. Но чтобы упражнения действительно принесли пользу, я призываю вас вести активный образ жизни, включая в него как можно больше движения в течение дня.

Пища, которую мы принимаем в свой организм, оказывает огромное влияние на наше общее здоровье, и Библия призывает к сбалансированной растительной диете, состоящей из зерновых, фруктов, орехов, овощей и бобовых. Существует множество исследований, подтверждающих, что растительная диета намного полезнее и безопаснее, чем употребление мяса. Вот лишь некоторые результаты этих исследований:

• У вегетарианцев риск смерти от ишемической болезни сердца на 24 процента ниже, чем у невегетарианцев.
• Исследование, проведенное в Японии, показало, что у женщин, которые ежедневно едят мясо, риск развития рака груди в 8 1/2 раз выше, чем у тех, кто редко или никогда не ест мясо.
• Исследования, проведенные в Англии и Германии, показали, что у вегетарианцев риск развития рака примерно на 40 процентов ниже, чем у мясоедов.
• У тех, кто ест «белое мясо», особенно курицу, риск заболеть раком толстой кишки примерно в 3 раза выше, чем у вегетарианцев.
• Неудивительно, что более 100 лет назад Эллен Уайт написала: «Многие умирают от болезней, полностью вызванных употреблением мяса, в то время как о настоящей причине не подозревают ни они сами, ни другие» («Служение исцеления», с. 315).

Друзья, я хочу призвать вас, если вы еще не сделали этого, молитвенно подумать о переходе на здоровую, сбалансированную, растительную диету. В Интернете можно найти множество ресурсов с вкусными рецептами и планами меню, и я верю, что вы будете удивлены тем, как хорошо вы будете себя чувствовать!

Регулярное обеспечение достаточного отдыха жизненно важно для хорошего здоровья. Врачи рекомендуют спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Без достаточного отдыха мы подвергаемся риску возникновения ряда проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, снижение иммунитета, расстройства настроения, повышенный риск травм и ухудшение умственных функций. Поэтому давайте обязательно сделаем полноценный сон своим приоритетом.

В дополнение к ночному отдыху важно также практиковать данный Богом еженедельный отдых в седьмой день — субботу. Это особенное время, когда мы можем подкрепиться и восстановить силы после работы в течение недели, поклоняясь нашему Творцу и общаясь с друзьями и семьей. Найдите время, чтобы насладиться физическим, умственным, эмоциональным и духовным отдыхом, который Бог дает в день субботний.

И, наконец, нам предлагается довериться Божественной силе. Исследования показывают, что те, кто имеет крепкие отношения с Богом, испытывают меньше стресса в своей жизни, у них ниже кровяное давление, меньше риск сердечных заболеваний и меньше случаев депрессии. Неудивительно, что Иисус призывает нас: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко» (Матфея 11:28-30).

Друзья, Иисус дал вам возможность жить более изобильной жизнью здесь, на земле, а в будущей жизни — удивительной вечностью с Ним! Я приглашаю вас воспользоваться Его обещаниями и силой уже сейчас, практикуя эти замечательные принципы здоровья, которые Господь предусмотрел для нас. Если вы хотите получить больше информации о том, как вести здоровый образ жизни, я приглашаю вас посетить сайт: adventist.org/health/.

Давайте помолимся вместе. Отец Небесный, пожалуйста, направляй каждого из нас, когда мы рассматриваем эти прекрасные принципы здоровья, чтобы мы сохранили здоровье и силу, чтобы наш разум был в хорошем состоянии, чтобы мы могли общаться с Тобой. Чтобы Святой Дух мог воздействовать на лобные доли нашего мозга и направлять нас во всех решениях, которые нам нужно принимать. И в наших отношениях с другими людьми, помогать им познать этого удивительного чудесного Бога, который является не только нашим творцом, но и нашим Спасителем, нашим Искупителем и нашим грядущим Царем. Благодарю Тебя, Господи, за то, что Ты услышал нас в этой молитве. Помоги нам серьезно отнестись к чудесному обещанию, что Ты хочешь, чтобы мы жили жизнью с избытком, во всех аспектах — физическом, умственном, социальном и духовном. Мы просим обо всем этом Во имя нашего могущественного Спасителя, нашего Творца, нашего Великого Врача и нашего грядущего Царя Иисуса Христа, аминь.

Тед Н.К. Вильсон, президент Генеральной конференции Всемирной церкви адвентистов седьмого дня.

По материалам ANN