Можем ли мы уйти от деменции?

Толпа людей идет по оживленному пешеходному переходу на пересечении 23-й улицы и 5-й авеню на Манхэттене в Нью-Йорке NYC

Писание описывает высоту общения с Богом на языке ходьбы.

Вот заголовок статьи, который мог бы привлечь внимание любого человека из толпы старше 40 лет! CNN опубликовал новость под заголовком: «Проходите такое-то количество шагов каждый день, чтобы снизить риск развития деменции». Любопытно? Читайте дальше.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале JAMA Neurology (Journal of the American Medical Association), «люди в возрасте от 40 до 79 лет, которые проходили 9 826 шагов в день, имели на 50 процентов меньше шансов заболеть слабоумием в течение семи лет. … Более того, люди, которые ходили „целенаправленно“ — в темпе более 40 шагов в минуту — смогли снизить риск развития деменции на 57 процентов, делая всего 6 315 шагов в день».

Но это еще не все: «Даже люди, которые проходили примерно 3 800 шагов в день с любой скоростью, снизили риск развития деменции на 25 процентов, как показало исследование».

Если вас пугает такое большое количество шагов, подумайте вот о чем: «Наибольшее снижение риска деменции — на 62 процента — было достигнуто людьми, которые ходили в очень бодром темпе — 112 шагов в минуту в течение 30 минут в день, как показало исследование». На самом деле, в редакционной статье журнала JAMA, сопровождающей отчет об исследовании, рекомендуется: «Хотя 112 шагов в минуту — это довольно бодрый темп, „112“ для большинства людей, возможно, гораздо более посильная и менее пугающая цифра, чем „10 000“, особенно если они были физически неактивны или малоактивны». (Чтобы определить свой темп ходьбы в минуту, просто посчитайте количество шагов, которые вы делаете за 10 секунд, и умножьте это число на шесть).

В итоге все это говорит о том, что простое ежедневное упражнение в виде ходьбы связано с многочисленными преимуществами для здоровья, которые теперь включают в себя снижение риска развития деменции. А что может не понравиться! (В конце статьи CNN дается мудрое примечание редактора: «Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если вы испытываете болезненные ощущения»).

Эллен Уайт заметила: «Нет такого упражнения, которое могло бы заменить ходьбу. Благодаря ей значительно улучшается циркуляция крови. … Ходьба во всех случаях, когда это возможно, является лучшим средством для больных тел, потому что при этом упражнении задействуются все органы тела» (Healthful Living, стp. 129).

Писание описывает высоту духовного общения с Богом на языке ходьбы. Енох «ходил пред Богом» (Бытие 5:22, 24). Ной «ходил пред Богом» (Бытие 6:9). Бог призвал Авраама в возрасте 99 лет «ходить предо Мною и быть непорочным» (Бытие 17:1). Павел советует нам «подражайте Богу, как чада возлюбленные, и живите в любви, как и Христос возлюбил нас и предал Себя за нас в приношение и жертву Богу, в благоухание приятное» (Ефесянам 5:2). А в конце Библии есть такой призыв: «Любовь же состоит в том, чтобы мы поступали по заповедям Его. Это та заповедь, которую вы слышали от начала» (2 Иоанна 1:6).

Так почему бы не превратить свои неспешные прогулки в молитвенные прогулки с Иисусом? Ничего вычурного, ничего сложного или напряженного — просто ритмичное вдыхание и выдыхание молитв о новом дне, молитв о семье, молитв о друзьях, молитв о больных, молитв о мудрости, молитв о занятиях, молитв о студентах, молитв о пациентах, молитв о руководстве, молитв радости и благодарности Богу, который ходит рядом с вами. Молитвенные прогулки — документально подтвержденные исследованием упражнения для сохранения вашего сердца, вашего разума и вашей души. Что в этом может не нравиться?

Оригинальная версия этого комментария была опубликована в блоге New Perceptions.

Дуайт Нельсон, Новое восприятие

По материалам Adventist World

Прокомментировать

© «Логос Инфо» Восточно-Днепровская Конференция церкви АСД, 2022
Использование материалов сайта LogosInfo.org разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.