Переведення годинника вперед або назад виконується з метою оптимізації використання денного світла в холодну пору року та зменшення витрат на електрику для освітлення та обігріву приміщень під час робочого дня.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде в ніч із 30 на 31 березня о 3:00.
Годинники переводять у вихідний, щоб дати можливість адаптуватися до нового часу. Під час переходу на літній час годинник переводять на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
Сучасна техніка, така як комп’ютери і смартфони, автоматично переходять на новий час, тоді як кнопкові телефони і механічні годинники вимагають ручного переведення.
Перехід на літній час виявляється складнішим для організму людини, ніж перехід на зимовий. Щоб зменшити його негативний вплив, слід намагатися кілька днів до 31 березня лягати спати і вставати раніше, ніж зазвичай, наприклад, спочатку на 15 хвилин, потім на 30, 45 хвилин. Такий поступовий перехід зробить адаптацію менш відчутною, а це може сприяти плавному переходу на літній час без серйозних наслідків.
